Danh mục: Hoạt động thể chất nhẹ hằng ngày

Danh mục này tập trung vào các hoạt động thể chất nhẹ mà mọi người có thể thực hiện trong sinh hoạt hằng ngày, như đi bộ, leo cầu thang hay tập vài động tác kéo giãn cơ. Nội dung mô tả cách kết hợp các hoạt động này vào lịch trình mà không gây áp lực hay mệt mỏi. Tất cả thông tin mang tính lối sống lành mạnh, không đưa ra khuyến cáo y tế hay điều trị. Mục tiêu là giúp người đọc nhận thấy lợi ích của việc duy trì vận động nhẹ một cách đều đặn.