Danh mục: Tận dụng các hoạt động nhẹ trong môi trường xung quanh

Danh mục này nhấn mạnh cách kết hợp các hoạt động nhẹ vào môi trường sinh hoạt hoặc làm việc xung quanh, ví dụ đi bộ trong nhà, vận động nhẹ khi làm việc tại bàn hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời đơn giản. Nội dung hướng dẫn cách tận dụng thời gian rảnh để vận động mà không cần thiết bị hay bài tập phức tạp. Thông tin mang tính lối sống, giúp người đọc tạo thói quen tích cực mà không liên quan đến điều trị hay khuyến cáo y khoa.